Practice dialogues › Punjabi › Health
Managing Weight and Obesity Risk
Dietitian Sarah (speaking English) and Patient Mr Singh (speaking Punjabi) talk through “Managing Weight and Obesity Risk”. You interpret both ways — English into Punjabi, and Punjabi into English — one segment at a time, exactly as in the CCL test.
Practise this dialogue with AI marking →Read it first if you like, then practise it cold: the recording plays one segment, you interpret, the next segment plays. Marking shows, segment by segment, what you kept, left out or changed.
Full transcript
Hello Mr Singh, I'm Sarah, the dietitian at Westmead Hospital. Dr Kaur referred you today because your recent blood tests showed high cholesterol linked to your weight.
ਹਾਂ ਜੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ।
Can you tell me what you usually eat in a day, and how much physical activity you do each week?
ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚੌਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
Your BMI is currently 32, which is in the obese range. If you don't make changes, your risk of diabetes will increase significantly.
ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ?
Not necessarily. If you walk for thirty minutes daily and reduce your rice portion by a quarter, you can lose weight safely without medication.
ਠੀਕ ਹੈ ਜੀ, ਪਰ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਮੈਂ ਰੋਟੀ ਘੱਟ ਕਰਾਂ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂ?
You don't need to stop roti completely, just reduce it to one piece per meal. Let's review your progress in six weeks with a blood test.
ਠੀਕ ਹੈ ਜੀ, ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?
Walking is enough for now, especially given your knee pain. Please book a follow-up appointment at Westmead Hospital in six weeks' time.
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਮੰਨਾਂਗਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਾਂਗਾ।
Practise it
Reading a transcript is not interpreting. The practice room on this site plays each segment at native speed, records you, and marks the information you transferred against the same categories examiners use — omissions, distortions, insertions — so you know where the marks went. Your first full dialogue is marked free.
Start this dialogue →More Punjabi dialogues
Same topic · Health
How the test works
Practice dialogue written to the CCL specification (two speakers, segments of 35 words or fewer, about 300 words). It is a practice text, not a NAATI test paper, and the AI score is this site's estimate, not a NAATI result. All Punjabi dialogues · All languages